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坐月子別貪涼，夏天坐月子期間的注意事項你了解多少？

發(fā)布時間：[2024-06-28] 閱讀：[451]次 作者：萊西暖心家政公司

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夏季坐月子對新手媽媽來說是個挑戰(zhàn)，需注意諸多事項，如能否吹空調(diào)、如何洗頭洗澡、如何避暑飲食等，以免影響心情和身體恢復。




夏天坐月子可以開空調(diào)，但需注意：
溫度適中，建議27°，室內(nèi)外溫差不大于6度；
早晚勤通風，保證空氣新鮮；
空調(diào)風不直接吹向寶媽和寶寶。
夏天坐月子要正確洗頭洗澡，水溫要合適，順產(chǎn)一周后或剖腹產(chǎn)一周后兩周后可淋浴。避免盆浴，選擇合適的水溫。
坐月子期間可以吃常溫水果，避免吃剛從冰箱拿出來的水果?？梢园阉糁曰蛑笏取?/span>
喝湯要合適，避免太油膩，可以撇去浮油，少放鹽，加適量通草。吃八九分飽時喝湯，避免飯前喝，換著花樣喝，奶水好的寶媽少喝湯。
要防產(chǎn)后抑郁，多主動和家人朋友溝通，家人發(fā)現(xiàn)新媽媽情緒低落多主動聊天，幫忙照顧孩子。
盡量和寶寶保持作息同步，多休息，家人幫忙照看寶寶，新媽媽多休息。

適量運動有助于身體恢復，避免在床上躺一個月。傷口恢復后，可下床適量運動。





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