【備孕專(zhuān)欄】孕期安胎食譜，準(zhǔn)媽媽看好該怎么吃！
發(fā)布時(shí)間：[2025-04-04] 閱讀：[251]次 作者：萊西暖心家政公司
暖心家政
時(shí)刻準(zhǔn)備等你約
0532-58739843
懷孕早期是準(zhǔn)媽媽們需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽們除了要注意飲食外，還可以食用一些安胎食物安胎。
當(dāng)然，在介紹安胎飲食之前，我們先來(lái)了解一下孕早期都會(huì)有怎樣的癥狀吧！
孕早期癥狀
在女性懷孕初期，基本上每位孕婦都會(huì)有以下的癥狀出現(xiàn)：
1、停經(jīng)。停經(jīng)是懷孕早期最明顯的信號(hào)，如果月經(jīng)周期一般正常，但逾期10天以上都沒(méi)有來(lái)的女性，就有可能是懷孕了。
2、早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)一般是懷孕6周以后出現(xiàn)的，包括頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現(xiàn)象。
3、排尿。懷孕8周以后，可能會(huì)有排尿次數(shù)增多。
4、乳房發(fā)生變化。懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕婦在第八周開(kāi)始乳房會(huì)逐漸長(zhǎng)大，乳頭和乳暈部顏色會(huì)加深，乳頭周?chē)鷷?huì)有深褐色結(jié)節(jié)等。
5、基礎(chǔ)體溫發(fā)生變化。婦女正常的基礎(chǔ)體溫是呈雙向曲線的，即排卵之前較低，排卵后升高。如月經(jīng)到期未來(lái)潮，體溫升高后不再下降，并保持在18天以上，就已經(jīng)懷孕。
孕早期飲食禁忌
準(zhǔn)媽媽在懷孕早期往往會(huì)有小腹疼痛的現(xiàn)象，如果腹痛輕微，休息后沒(méi)事的話一般問(wèn)題不大。
但如果腹痛是一陣陣的，或是持續(xù)下腹墜痛，就像來(lái)月經(jīng)前或月經(jīng)期間的墜痛，同時(shí)伴有陰道出血，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。
緩解后沒(méi)事的一般屬于生理性腹痛，這是因?yàn)樽訉m在胚胎發(fā)育過(guò)程中逐漸變大，加上體內(nèi)激素的作用以及子宮韌帶的牽拉，準(zhǔn)媽媽就會(huì)自然出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。
腹痛的時(shí)候應(yīng)該要注意休息，停止劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要喝濃茶、咖啡等飲品。
如果是病理性的腹痛，有可能是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃了變質(zhì)食物或者生冷食物，導(dǎo)致腸痙攣肚子疼。
急性胃炎、胃腸炎、急性胰腺炎以及子宮肌瘤變性等疾病也可能會(huì)小腹痛，這時(shí)候要注意到醫(yī)院就診，對(duì)癥治療，避免流產(chǎn)或者宮外孕。
孕早期注意事項(xiàng)
懷孕初期是準(zhǔn)媽媽很重要的時(shí)期，有很多地方值得準(zhǔn)媽媽們注意。這段時(shí)間尤其要注意的是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘哼€沒(méi)有發(fā)育穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)就有可能會(huì)造成流產(chǎn)。
很多媽媽們喜歡化妝、護(hù)膚，但是在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，就要注意把化妝品放到一邊了，只護(hù)膚就好了，而且護(hù)膚品也應(yīng)該要用適合的，以免皮膚過(guò)敏傷害胎兒。
大家都知道輻射對(duì)孕婦的影響不好，那么懷孕一個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該要盡量遠(yuǎn)離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣(mài)一套防輻射的孕婦服來(lái)穿。
說(shuō)到穿衣服，準(zhǔn)媽媽們要開(kāi)始準(zhǔn)備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。
家里的環(huán)境也很重要，絆腳的物品要放好，衛(wèi)生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。
還有就是要注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。
孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚(yú)等，孕媽媽在孕早期可以多吃。
這時(shí)候如果有什么問(wèn)題都可以咨詢(xún)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安胎，寶寶一定可以健康成長(zhǎng)。
下面為大家介紹幾款安胎的食譜，希望能幫助媽媽們安心養(yǎng)胎：
孕早期安胎食譜
1、山藥芝麻粥
材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻100克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰糖100克。
做法：大米淘?xún)簦?小時(shí)，撈出瀝干；山藥切成細(xì)粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。
鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。
這道菜，口感香甜，有補(bǔ)腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的作用，所以對(duì)胃也相當(dāng)好。
還可以預(yù)防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點(diǎn)糖啦。
2、安胎鯽魚(yú)姜仁湯
材料：鯽魚(yú)1條約400克，生姜6克，春砂仁15克，豬油、精鹽、味精少許。
做法：鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚(yú)肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
洗凈燉盅，將魚(yú)放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。
這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。
萊西市暖心家政提供 月嫂 育嬰師 護(hù)工 保姆 鐘點(diǎn)工 保潔等家政服務(wù)
電話 15165328162
地址 萊西市文化東路18號(hào)（月湖公園南大門(mén)對(duì)面）
報(bào)名：【備孕專(zhuān)欄】孕期安胎食譜，準(zhǔn)媽媽看好該怎么吃！
暖心家政服務(wù)熱線
0532-58739843
24小時(shí)服務(wù)熱線（同微信）
15165328162
手機(jī)網(wǎng)站
微信公眾號(hào)