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產后抑郁有哪些表現(xiàn)?

發(fā)布時間：[2025-02-04] 閱讀：[260]次 作者：萊西暖心家政公司

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 產后抑郁，這個詞聽起來可能比較新鮮，但是這種情況并不是只有現(xiàn)代人才有的。

產后抑郁是指從分娩至產后7天內出現(xiàn)的一種憂郁狀態(tài)，其狀態(tài)表現(xiàn)為：郁悶、易落淚、哭泣，輕度情緒紊亂，伴有焦躁不安等情況。

分娩對產婦是一個極大的考驗，產婦對其準備的越充分，就會表現(xiàn)的越平靜；產前心理狀態(tài)越好，產后則不容易出現(xiàn)心理問題，反之則會容易造成心理改變。

產后抑郁的產婦，泌乳時間會比正常情況下延后一些，乳汁分泌量相對較少。由于情緒低落，易疲乏，飲食和睡眠欠佳，還會使得母乳喂養(yǎng)信心不足，造成更多的惡性循環(huán)。

產后抑郁是一種產后精神障礙，一般不需要藥物治療，但是為了保障產婦安全度過產褥期，成功進行母乳喂養(yǎng)，保證嬰兒的健康成長，在產前就需要對孕婦進行有關分娩知識的講解，讓孕婦充分認識到分娩只是一種自然的生理過程，全面了解分娩過程及產后情況的應對，就能使產婦情緒充分放松，以消除產前緊張，恐懼的心態(tài)。產后盡量保持心情舒暢，輕松度過這一時期為好。
產婦生產完以后，心理落差會比較大。之前家人的光環(huán)都在自己身上，現(xiàn)在所有的光環(huán)都轉移到了孩子身上。家人問的最多的也都是孩子，所以感情方面會十分脆弱，很容易引起各種傷感。并且有的家庭還會有重男輕女的現(xiàn)象，產婦對孩子的將來十分擔憂，也會導致抑郁的產生。

假如感覺自己可能會有產后抑郁的情況，就要提前做好準備：


1、月子里盡量不要讓外人過多的打擾

月子期間，產婦的心理還是很脆弱的，可能外人的一句不經意的話，足以讓產婦傷心很久、想很多事情，所以，為了盡量減少這種情況的發(fā)生，建議月子期間，盡量減少外界過多的打擾。

2、提前跟丈夫打好招呼，與丈夫結盟

丈夫可以說是在女人產后最大的精神支柱了。丈夫的心一定要與妻子牢牢的捆綁在一起，要體貼妻子的不容易，多跟妻子聊聊天，打開妻子的心結，緩解妻子的緊張情緒。在月子期間，盡量減少外出，多陪伴妻子，與妻子結成同盟，共同對抗外界壓力以及不必要的紛爭等，做好妻子與婆婆之間的友誼橋梁。

3、盡量有娘家人在身邊

產后的脆弱，我們常人真的難以想象。而人在脆弱的時候，最想得到的是家人的陪伴和擁抱。所以，如果產后能有家人在身邊陪伴，最好是媽媽能陪伴，是最好的了。不僅可以幫產婦做一些事情，還能很好的解決心理問題。

4、認同、轉換角色

從常人到媽媽的角色轉化過程，是有一定難度的。這需要內心的不斷抗爭和反復確認。就像是媽媽對孩子的愛一樣，不是天生就愛，而是在不斷的接觸中，一點點升華而成。這一點，需要媽媽自己來完成，別人替代不了。

5、遇到問題找專業(yè)人士幫忙解決
產后問題非常多，比如奶少，堵奶，硬塊，乳腺炎，乳頭疼，哺喂姿勢，產后惡露不止，產后身痛、頭痛等等各種情況都非常多，這需要專業(yè)的人士幫忙解決才行，這個專業(yè)人士可以是自己的媽媽、婆婆，也可以是催乳師、產后修復師、健康管理師，也可以是附近醫(yī)院的婦產科醫(yī)生，還可以是我們通乳大師公眾號。遇到問題，一定不要自己硬抗，找專業(yè)人士幫忙處理才是最好的選擇。

產后抑郁雖然在產后7天之內頻發(fā)，但是如果沒有及時搞定，可能會遷延日久形成長期的抑郁、持續(xù)的情緒低落等。那樣就需要專業(yè)的心理醫(yī)生幫忙了（建議大家在生產之前，一定要告訴醫(yī)生留胎盤，把胎盤帶回家，如果有可能，可以做成膠囊之類的吃掉，也能解決產后抑郁。）



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